Silné chutě na pervitin při vyčerpání a špatné náladě

Odpověděl: AI (ověřeno: Minařík Gábina)

Zdravím vás, z dotazu mám pocit, že vám při jeho psaní skutečně nebylo dobře. Bohužel je to tak, že někdy jsou abstinenční příznaky z vysazení pervitinu až takhle těžké. Ale bez spolupráce s lékařem není moc možností, jak si ulevit. Pokud byste vysazovala na detoxu, pod dohledem doktorů, nebo i plánovaně ambulantně, nejspíš by to vypadalo jinak. Pravděpodobně by vás někdo vyšetřil, zvážil nasazení léků (antidepresiva, anxiolytika) před detoxem apod. Ale chápu, že v tomhle je situace pro rodiče náročná - bojí se, že přijdou o dítě, že situace využije druhý rodič apod. Nicméně teď je situace jaká je, část nepříjemné abstinence už máte za sebou, což je skvělé - doporučit vám můžu piracetam, Magie B6 a meduňku. A pak cokoli, co vám pomůže a uleví - říct si o pomoc přátelům, rodině (nemusíte všem říkat o abstinenci, ale je fajn mít někoho, kdo ví), říct si o neschopenku, nebo raději chodit do práce, držet se pravidelného režimu a o věcech moc nepřemýšlet, nebo se naopak obrátit na lidi, kteří jsou v podobné situaci a snaží se abstinovat - zde. Zároveň vám mohu nabídnout kontakt na kolegyni Ilonu Preslovou, která má s podobnými situacemi zkušenost - zde. Obrátit se můžete i na nejbližší kontaktní centrum aspoň telefonicky - tu. On i ten pocit, že se můžete někomu svěřit, že vás někdo vnímá, vidí, neshazuje a nesoudí, občas uleví. S pozdravem a přáním hodně sil, Gabriela Minařík.

Jak jsem pochopila vaši otázku?

Z toho, co píšete, vnímám, že jste teď dlouhodobě vyčerpaná, bolí vás celé tělo, nic vás netěší, špatně to nesete jako máma i jako člověk, který musí fungovat v práci. Do toho se objevily silné chutě na pervitin – spíš jako zoufalá snaha najít rychlou úlevu – a zároveň se za to stydíte a nechcete tím jít.

Stručná odpověď:

To, co popisujete (únava, bolesti, přejídání, “nic mě nebaví”, silné chutě na pervitin), často vypadá jako kombinace vyčerpání/deprese a abstinenčních chutí – a samo se to může zlepšit, ale nemusíte v tom být sama: nejbližší bezpečný krok je co nejdřív kontaktovat adiktologickou ambulanci v Plzni nebo praktického lékaře a říct jim otevřeně o chutích na pervitin a o tom, že sotva fungujete.
Mezitím zkuste dnes udělat jen minimum: jídlo po menších porcích, hodně pití, krátká sprcha/procházka a hlavně žádné “testování úlevy” pervitinem – krátkodobě uleví, ale typicky to pak zhorší propady nálady, úzkost i chutě.

Chcete vědět víc? Čtěte dál naši podrobnou odpověď:

• Proč se mi děje, že „nemůžu nic“, bolí mě tělo a přejídám se?
• Proč jsou chutě na pervitin tak silné a přejde to někdy?
• Co můžu udělat hned dnes, abych to ustála bez pervitinu?
• Kdy už je to na rychlou odbornou pomoc (lékař/psychiatr/pohotovost)?
• Kam se v Plzni obrátit?

Podrobná odpověď:

1) Proč se cítím takhle špatně?
Pocity „jsem jako bez života“, celotělové bolesti, potřeba spát, přejídání a špatné nálady mohou mít víc příčin, které se i sčítají:

• dojezd/odvykání po stimulantech (pokud pervitin byl v minulosti, i delší dobu zpět – mozek si pamatuje “rychlou úlevu” a v zátěži si o ni říká),
• depresivní nebo úzkostný stav, vyhoření, dlouhodobý stres,
• tělesné příčiny (štítná žláza, chudokrevnost, deficit vitamínu D/B12, záněty, hormonální změny, spánek).
  Proto dává smysl nechat zkontrolovat i tělo (praktik, krevní odběry) – není to „slabost“, je to práce s realitou.

2) Chutě na pervitin – přejde to někdy?
Ano, u velké části lidí chutě slábnou, ale často ve vlnách. Spouštěče bývají: únava, hlad, stres, samota, hádka, pocit selhání, nebo naopak „potřebuju zabrat“.
Důležité je: chuť je signál, ne rozkaz. Typicky vrcholí a pak klesá (často v desítkách minut až hodinách), když ji člověk „přežije“ bezpečně.

3) Co můžete udělat hned teď (konkrétně) – aby to bylo aspoň o 10 % snesitelnější
Cíl není “být v pohodě”, ale snížit riziko, že sáhnete po pervitinu:

• Jídlo a pití: místo velkých porcí zkuste malé každé 2–3 hodiny (jogurt/tvaroh, polévka, pečivo se sýrem, banán, ořechy). K tomu voda/čaj. Kolísání cukru zhoršuje náladu i chutě.
• Tělo: teplá sprcha, nahřívací polštář na záda, krátké protažení 3–5 minut. I malý pohyb umí srazit tělesné napětí.
• Spánek: když „jen spíte“, berte to teď jako léčbu. Zkuste ale rytmus: vstát podobně, ráno světlo do očí (okno/balkon), káva jen dopoledne.
• Chutě (craving) – krátká technika: odložte rozhodnutí o 20 minut. Během nich udělejte jednu věc: napít se + sprcha / krátká chůze / zavolat někomu (klidně jen „je mi mizerně, podrž mě 5 minut“). Často to stačí, aby vlna polevila.
• Stydění a sebekritika: stud chutě zhoršuje. To, že máte chuť, neznamená, že jste špatná máma. Znamená to, že jste vyčerpaná a mozek hledá úlevu.

4) Kdy už je to na rychlou pomoc
Vyhledejte rychle lékaře / krizovou pomoc, pokud platí něco z toho:

• máte pocit, že to nezvládnete a hrozí, že sáhnete po pervitinu „aby to skončilo“,
• objevují se myšlenky na sebepoškození / že už nechcete být,
• nezvládáte základní péči o sebe nebo o syna,
• výrazné zhoršení spánku několik nocí, bušení srdce, paniky, kolaps.
  V takové chvíli je na místě i psychiatrická pohotovost nebo 155, když byste byla v akutním ohrožení.

5) Kam se obrátit v Plzni
Doporučila bych adiktologickou ambulanci / poradnu (umí řešit chutě, relaps prevenci, případně i léky na úzkost/depresi přes psychiatra) a současně praktického lékaře kvůli tělesným příčinám.
Na konkrétní místa v Plzni se dá podívat tady: www.drogy-info.cz (Mapa pomoci).

Pokud chcete, můžete použít tlačítko Ověřit odpověď odborníkem pod odpovědí – živý odborník může lépe odhadnout, jak urgentní to je a co je ve vašem okolí nejbližší.

Zdroje:

Odborná adiktologická praxe (craving/relaps prevence), klinické poznatky o účincích stimulantů a jejich dojezdech, doporučení oficiálních zdravotnických institucí k depresi, vyčerpání a krizové intervenci.

Kontakty

Mapa pomoci: www.drogy-info.cz