Odkaz na bezplatnou online terapii/poradenství

Odpověděl: AI (ověřeno: Minařík Gábina)

Dobrý den, nepíšete, o jaký konkrétní problém se jedná. Obecně - většina online terapií není zdarma, osobně byste našel/našla možností zdarma mnohem více (od kontaktních center, přes adiktologické ambulance, které jsou hrazené pojištěním nebo z dotací a grantů), ale né vždy nabízí i možnost setkávání čistě online za účelem terapie. První, co mne napadlo, je Mindwell. Ten je hrazený plně několika pojišťovnami, nezaměřuje se za závislosti. Jde o strukturovaný program, jehož součástí je i možnosti online F2F setkávání s tím samým odborníkem. Pokud jde o závislosti, hodně záleží, co přesně vás trápí. Zdarma je například náš online program s písemnou komunikací přes chat www.koncimshulenim.cz a www.koncimshranim.cz, ale to už je velmi specificky zaměřené a není možnost potkat se F2F a komunikuje se písemně na chatu. Placené je adiktio.cz. Možností, kam se jednorázově obrátit s žádostí o pomoc v krizi, je mnohem více, ale nemáte jistotu, že příště se potkáte s tím samým člověkem - jsou to různé krizové chaty nebo krizové telefonní linky - např. www.nabertekurz.cz, www.modralinka.cz. Dotované některými pojišťovnami je např. www.hedepy.cz. Řada soukromých adiktologických zařízení už dnes nabízí i možnost potkat se online, nicméně opět jde o placené služby, v některých případech částečně hrazené pojišťovnou. Online a zcela zdarma fungují některá setkání anonymních alkoholiků a narkomanů. Možná by pomohlo obrátit se v první vlně třeba na Národní linku pro odvykání. Nabízí tam možnost volat, ale i potkat se online, a podle situace se pak rozhodnout, kam dál. S pozdravem a přáním všeho dobrého, Gabriela Minařík.

Jak jsem pochopila vaši otázku?

Hledáte rychlý a dostupný kontakt na online terapii zdarma – nejspíš proto, že to teď potřebujete řešit diskrétně, bez čekání nebo bez peněz. Jako adiktologická poradna to vztahuji hlavně k podpoře duševního zdraví a případně i k situacím, kdy v tom hrají roli návykové látky nebo jiné návykové chování.

Stručná odpověď:

Nejbezpečnější další krok je podívat se do Mapy pomoci na drogy-info.cz (online/telefonické poradenství je tam přehledně) a podle kraje si vybrat službu, která nabízí bezplatné konzultace.
Vyhledávání kontaktů není moje silná stránka, použijte prosím funkci ověřit odpověď a živý odborník vám kontakt vyhledá.

Chcete vědět víc? Čtěte dál naši podrobnou odpověď:

• Hledáte spíš psychoterapii (pravidelná práce), nebo krizovou podporu/poradenství (rychlá pomoc teď hned)?
• Potřebujete pomoc hlavně kvůli úzkosti/depresi/stresu, nebo se do toho míchá i alkohol, drogy, hraní, sázení, porno, léky apod.?
• Je to akutní (nebezpečí, že si ublížíte), nebo „jen“ náročné a chcete to začít řešit?

Podrobná odpověď:

1) Online „terapie zdarma“ vs. bezplatné poradenství
V ČR je úplně bezplatná dlouhodobá psychoterapie online často omezená kapacitami. Častěji jsou zdarma:

• adiktologické poradenství (online/telefon) – když je v pozadí užívání látek nebo návykové chování,
• krizová intervence (rychlá, krátkodobá podpora),
• služby neziskovek, které mají online konzultace bez úhrady.

2) Kde hledat ověřené služby (bezpečný rozcestník)
Doporučuju použít Mapu pomoci na www.drogy-info.cz – dá se tam filtrovat i tak, abyste našel/a poradny, které umí pracovat online nebo telefonicky, a jsou bezplatné/anonymní.

3) Když je to akutní
Pokud by šlo o situaci, kdy máte strach, že si ublížíte, nebo jste v přímém ohrožení, je na místě okamžitá krizová pomoc (linky důvěry / zdravotnická pohotovost). V takové chvíli je lepší nečekat na „terapii“, ale řešit bezpečí teď.

4) Jak získat konkrétní odkaz na míru
Vyhledávání kontaktů není moje silná stránka, použijte prosím funkci Ověřit odpověď odborníkem (tlačítko pod odpovědí) a živý odborník vám dohledá konkrétní bezplatnou online službu podle toho, odkud jste a co přesně potřebujete (terapie vs. krizová pomoc).

Zdroje:

Zkušenosti z adiktologické praxe, principy harm reduction, a obecná doporučení veřejných zdravotnických a neziskových služeb v ČR.

Kontakty

www.drogy-info.cz