Chci abstinovat
Otázka 12/03/2015
Dobrý den,
již delší dobu mám problémy s alkoholem. Ne v pracovním týdnu, ale jakmile skončí tak to začíná. Problém je hlavně v tom, že jak začnu nedokážu přestat. Piji hlavně pivo a víno, ale nebráním se ani tvrdému alkoholu a tam bývají následky horší. Jsem schopná pít i 3 dny. Ostuda, už jsem i párkrát spadla. Deprese výčitky. Již dále nechci. Léčebnu si nemůžu dovolit kvůli práci a rodině. K lékaři nechci, nejde mi to se svěřit osobně. Přesto bych chtěla začít abstinovat úplně. Potřebovala bych pár kroků jak postupovat, takové pomocné berličky. Partnera jsem již o pomoc požádala a suchý dům zařídila, místům kde se pije se vyhýbám. Ale nedokážu nezajít do obchodu a něco si koupit. Někdy tajně, někdy s partnerem. Prosím o nějakou radu dokud není ještě pozdě děkuji. A k anonymním alkoholikům mám dalekou cestu. Navíc bych to chtěla řešit pouze anonymně. Zda je možno pravidelně po internetu. Děkuji
Odpověděl: Živý odborník
Dobrý den Maruško.
Respektuji Vaší prosbu dotaz spolu s odpovědí nezveřejňovat, příspěvek tedy vyvěsím tvz. skrytě - to znamená, že se zobrazí pouze Vám po zadání kódu, který jste obdržela při zadávání dotazu a pracovníkům této poradny, nebude viset na veřejné části webu.
Je bezvadné, že si své problémy uvědomujete, jste schopna náhledu na sebe a máte chuť to nějak řešit. U závislosti na alkoholu to nebývá vždy úplně běžné.
Udržet ,,čistý dům" je základ, to je fajn, že jste již toho zařídili. Pomoc partnera je také vhodná, je hezké, že má snahu Vám pomoci a podpoří Vás. Vyhýbat se místům, kde se alkohol konzumuje je také rozumné, i když si umím představit, že díky skutečnosti, že alkohol je společensky uznávanou drogou to může být opravdu těžké a náročné.
Uvádíte, že se Vám, ale nedaří jít do obchodu a nic nekoupit. Nakupovat potraviny asi musíte, takže nákupům se moc vyhnout nelze.
Plno lidem abstinujících právě od alkoholu pomáhá, že neděsí sami sebe celoživotní abstinencí, protože to je pro ně jakýsi nepřestavitelný a dlouhodobý závazek, ale fungují zde dne na den. To znamená, že si každé ráno řeknou: ,,Dnes nebudu nic pít" a ten den nepijí alkoholické nápoje...na mnohé to opravdu funguje, protože se tímto způsobem proabstinovali až k několikaleté či celoživotní abstinenci. Můžete se o to také pokusit, každé ráno si říct: ,,Dnes nebudu pít žádný alkohol a ani si žádný nekoupím"... a dodržet to.
Dále je vhodné nalézt si nějakou činnost, zálibu, koníčka, abyste měla smysluplně naplánovaný osobní čas a nedošlo k tomu, že se budete nudit...
Zkuste ještě zvážit možnost odborné pomoci. Všichni lékaři, psychologové, psychoterapeuté, sociální pracovníci jsou vázáni mlčenlivostí a dodržováním etického kodexu, tudíž se nemusíte obávat, že by o Vašich problémech někdo věděl. Pokud to sama někomu neřeknete, že se léčíte, tak se to o Vás nikdo nedozví.
Forma internetové pomoci může sice předat nějaké základní obecné informace, podpořit nebo motivovat, ale má své omezené možnosti. Intenzivní psychoterapeutické práci se nemůže nikdy vyrovnat, protože zde chybí osobní kontakt, který je velmi důležitý.
Napište mi, kde žijete, podívám se, jaké by byli u Vás možnosti.
Mějte se zatím hezky a přeji dostatek sil!
Tak se držte, s pozdravem MK