Nespavost Rivotril

Dobrý den, dotazuji se opětně ohledně léku Rivotril, našla jsem si psychiatra v Praze a poprosila ho o možnost vysazení Rivotrilu.(nyní ho beru 10 dnů 0,5mg jen večer) Neviděl v tom problém, navrhl mi tento postup, nejdříve na týden snížet Rivotril na O,25 a pak ještě tu 0,25 rozdělit na třetiny a po týdnu snižovat? Myslíte, že je to takhle vhodné a dostačující?Mám s vysazení po té co jsem zde četla strach i když ho beru tak krátce. Dále protože trpím stoprocentní nespavostí už téměř 4 měsíce a nedokážu bez léků ani na minutu usnout ani ve dne ani v noci(nevím, příčinu zatím) dal mi lék Circadin na večer 2mg plus Protazin a ještě k tomu ten Rivotril, je taková kombinace vhodná s tím, že budu ten rivotril snižovat? A je lék Circadin vhodný(je mi 42), četla jsem,že je spíše pro starší. Jaké léky doporučuje vy při takových stavech nespavosti, můžete mi jen poradit? Brala jsem již Trittico(vysazeno pro trombopenii), Stilnox(živé sny), Mirtazepin(silně cukavé ruce a nohy a živé sny) a benzodiazepiny brát dál nechci, většina těchto léků mi silně rozbijí psychiku a tomu spaní moc nepomáhá.Existují jiné léky či možnosti jak spánek navodit nějak přirozeněji a nestát se zavislou na těchto lécích? Děkuji