Absťák

Odpověděl: Živý odborník

Dobrý den, Heeeeelp,

 

z Vašeho příspěvku není dost dobře jasné, co přesně od nás očekáváte. Pokud jste se rozhodl abstinovat (a v tom Vám velice fandím!), ale realita je o dost těžší, než jste čekal, obraťte se na nejbližší kontaktní centrum (k dohledání zde: https://www.drogy-info.cz/mapa-pomoci/). V káčku můžete otevřeně a podrobněji probrat, co máte v plánu, jak se cítíte a hledat společně, jak situaci zvládnout. Služby kontaktních center jsou anonymní a bezplatné. Pracovníci káček mají velmi dobré informace o tom, jaké formy podpory existují a mohou Vás nasměrovat k takové pomoci, která by Vám co nejlépe sedla. 

 

Pokud jde ve Vašem příspěvku o to, že Vám z jakéhokoliv důvodu vyschl zdroj pervitinu, s tím Vám bohužel neporadíme. Ale i taková situace by se mohl pojmout jako možnost k pokusu abstinovat :-)

 

Obecně se pro překonání nepříjemných následků abstinenčních příznaků doporučuje dostatek odpočinku a spánku, doplnění vitamínů a minerálů jako je vitamín C + zinek, magnesium, vitamín D. Důležitý je dostatek nealko tekutin, ideálně ve formě minerálních vod a zdravé jídlo. Pro potíže se spánkem, nervizitou a pro očistu organismu, lze sáhnout po bylinkách jako je meduňka, ostropestřec, kozlík lékařský. Problémy s usínáním i kvalitou spánku může upravit Melatinon, jde o hormon spánku, který je nenávykový a volně prodejný v lékárnách. Zkuste se vyhýbat místům a lidem, která máte s braním spojené, zaměstnejte se přiměřenou fyzickou aktivitou, domluvte si krizový plán s někým, komu důvěřujete a můžete se mu ozvat v momentě, kdy je Vám ouvej. To jsou jen ve zkratce základní doporučení. V káčku s Vámi mají prostor o všem mluvit daleko víc podrobněji a s pochopením pro Vaši individuální situaci. 

 

Držím palce, ať je Vám brzy lépe!

 

Zdraví Andula Novotná