čekám na absťák.

Odpověděl: Amrit Sen

Pavle, zdravím Vás,

 

díky za důvěru. Je moc fajn, že se snažíte pervitinu vyvarovat, držíte a píšete nám. O Vašem příběhu nevím téměř nic, jen, že jste užíval, nebo užil pervitin někdy před nehodou, možná i v souvislosti s ní...

 

Pomohlo by, kdybyste napsal jak dlouho a často, tedy s jakou intenzitou jste pervitin užíval, abych mohl odpověď lépe zacílit, takto musím zůstat u obecnějších informací a doporučení.

 

Obáváte se absťáku, předpokládám tedy, že máte s pervitinem blízkou dlouhodobější zkušenost, opravte mě prosím, jestli se pletu.

 

Co se týče fyzických příznaků, můžete zůstat téměř v klidu, na pervitin neexistuje fyzická závislost, takže Vaše "fungování" nemůže bezprostředně ohrozit. Jiné je to s případnými sekundárními příznaky způsobenými nedostatkem spánku, odpočinku, výživy, klidu a odpočinku. Pokud jste užíval souvisleji, počítejte s únavou, vyčerpáním, nechutí do čehokoli, pocity prázdnoty, výčitek a nervozitou. Nerad bych strašil, ale to jsou ty snadněji zvládnutelné potíže, které Vás možná čekají.

 

K tomuto doporučuji odpočinek v rámci možností s ohledem na povinnosti, dostatek spánku, pravidelné hodnotné stravy, včetně zeleniny a ovoce. Pomoci mohou i potravinové doplňky ve formě vitamínů a minerálů, koupele, sprcha. Nezapomeňte si "naordinovat" i příjemnou fyzickou zátěž dle Vašeho gusta, jít si zaplavat, stačí procházky v zeleni, či parku, dejte tělu možnost se zregenerovat.

 

Když se nebudete cítit dobře, promluvte o tom s blízkým/i, ať už z okruhu rodiny, nebo bezpečných přátel mimo "drogovou komunitu", kteří k trávení volného času nepotřebují návykové látky. Se zklidněním Vám může pomoci čaj z meduňky, který koupíte v každé lékárně i dalších běžných obchodech.

 

Větším úskalím v souvislosti s "odvykáním", loučením s drogou, nebo úzdravou ze závislosti na pervitinu je závislost psychická, která se podepisuje na většině relapsů a recidiv lidí, kteří se snaží s pervitinem přestat.

 

Pervitin má mimořádný psychicko závislostní potenciál a psychické abstinenční příznaky dokážou být často trýznivé, kruté a záludné, včetně chutí - cravingu, převlečeného za škálu zdánlivě nesouvisejících pocitů, které i po opakovaných "úspěších", dokážou člověka, který na ně není připraven, nebo o nich neví, nakonec udolat.

 

Dobrá zpráva je, že existuje řada velmi jednoduchých účinných technik, kterými, pokud je člověk použije včas, "chutě" může v maximálním horizontu minut eliminovat.

 

Člověk, který hodlá "seknout" s drogami, potřebuje najít a trávit volný čas aktivitami, které mu přinesou radost a uspokojení, i to Vás nejspíš čeká.

 

Doporučuji Vám nezůstávat v náročné situaci sám, a kontaktovat odbornou podporu, znamená to zavolat do nejbližší adiktologické ambulance, AT poradny, nebo obdobného zařízení, které poskytuje poradenské konzultace a další bezplatné služby lidem, kteří se chtějí osvobodit od drog a domluvit si termín schůzky, není nad osobní pohovor.

 

Při něm, po podrobnějším seznámení se situací, Vám zkušený odborník/ce doporučí konkrétní kroky, jak ji zvládnout, jakých chyb se vyvarovat a v případě zájmu Vás seznámí se základy prevence relapsu, zvládání cravingu a dalším potřebným.

 

Když napíšete ve kterém, nebo poblíž kterého většího města bydlíte, rádi Vám potřebné kontakty na zařízení v dosahu obratem pošleme. Jak je můžete podle oblasti a typu zařízení vyhledat sám, se dozvíte na webu naší poradny v rubrice Kontakty: http://www.drogovaporadna.cz/kontakty.html

 

Velmi prospěšné Vám mohou být i mítinky svépomocného společenství uzdravujících se a uzdravených lidí s problémem užívání návykových látek, podívejte se, jestli na některý mítink dosáhnete:

 

NA - Anonymní narkomani (Narcotics Anonymous)

https://anonymni-narkomani-cz9.webnode.cz/

https://anonymni-narkomani.webnode.cz/

https://www.na.org/

 

Přeji Vám vše dobré, držím palce!!

Amrit Sen