Melatonin

Odpověděl: Živý odborník

Melatonin je hormon epifýzy mozkové (nadvěsku mozkového) a podílí se na řízení biologických rytmů organismu - jedná se o chronobiotikum. K jeho fyziologickému vylučování dochází u obratlovců především během spánku. Melatonin napomáhá organismu díky délce světelné a tmavé periody dne např. rozpoznávat roční období. Využití externího (ne tělu vlastního) podání melatoninu má smysl například v případě změny časových pásem pro lepší a rychlejší adaptaci na jiný denní cyklus nebo například u lidí, kteří pracují dlouhodobě v neustálé tmě nebo při umělém osvětlení. Je-li pak podáván každých 24 hodin umožňuje tak organismu lépe odlišit denní a noční fázi dne. Ostatní jeho zmiňované účinky jako antioxidační a všeléčivé apod. jsou víceméně vesměs pouze báchorky a zbožná přání o jeho účinku. Jako potravinový doplněk melatonin absolutně smysl nemá, neboť tělo si jeho potřebné dávky umí nasyntetizovat samo. Jinak byl melatonin prokázán ve všech známých zkoumaných živých organismech.